Anusara Yoga
Von Alexander Bobrowski · Aktualisiert am 24. August 2026 · 1 Min. Lesezeit
Texte und Bilder mit Hilfe von KI erstellt.Schwierigkeit: Einsteiger bis Mittel
Tempo: Fließend
Fokus: Ausrichtung & Herzöffnung
Ursprung: John Friend, USA, 1997
Herkunft und Philosophie
Anusara Yoga wurde 1997 von John Friend in den USA gegründet und verbindet präzise Ausrichtungsprinzipien (ähnlich Iyengar) mit einer bewusst positiven, lebensbejahenden Philosophie. Der Name bedeutet sinngemäß "im Einklang mit der Gnade" — jede Haltung soll von innen heraus, von einer Öffnung im Herzen ausgehend, aufgebaut werden.
So läuft eine Anusara-Stunde ab
Fließende Sequenzen mit klarer Anleitung zur Körperausrichtung, oft mit einem thematischen roten Faden zu Beginn der Stunde. Der Ton ist einladend und ermutigend statt streng, Musik und eine warme Unterrichtsatmosphäre sind häufig Teil des Konzepts.
Für wen sich Anusara eignet
Gut geeignet für alle, die eine präzise, aber freundliche und weniger dogmatische Praxis suchen — ein guter Mittelweg zwischen der technischen Strenge von Iyengar und der Leichtigkeit fließender Stile.
Fazit
Anusara Yoga zeigt, dass exakte Ausrichtung und eine warme, positive Grundhaltung sich nicht ausschließen — eine gute Wahl für alle, die Technik ohne Strenge suchen.