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Yoga-Stile

Yoga ist nicht gleich Yoga. Zwischen einer ruhigen Hatha-Stunde und einer schweißtreibenden Bikram-Session liegen Welten — bei Tempo, Philosophie und körperlicher Anforderung. Diese Übersicht zeigt dir die 14 wichtigsten Yoga-Stile mit ihren Wurzeln, ihrem typischen Stundenaufbau und für wen sie sich eignen, damit du den Stil findest, der zu deinem Körper und deinem Alltag passt.

Alle 14 Yoga-Stile im Überblick

Hatha Yoga

Schwierigkeit: Einsteiger · Tempo: Langsam

Ashtanga Yoga

Schwierigkeit: Fortgeschritten · Tempo: Dynamisch

Iyengar Yoga

Schwierigkeit: Einsteiger bis Fortgeschritten · Tempo: Langsam

Jivamukti Yoga

Schwierigkeit: Mittel bis Fortgeschritten · Tempo: Dynamisch

Power Yoga

Schwierigkeit: Mittel bis Fortgeschritten · Tempo: Sehr dynamisch

Vini Yoga

Schwierigkeit: Alle Level · Tempo: Sehr individuell

Sivananda Yoga

Schwierigkeit: Einsteiger bis Mittel · Tempo: Ruhig bis moderat

Bikram Yoga

Schwierigkeit: Mittel bis Fortgeschritten · Tempo: Konstant, fordernd

Anusara Yoga

Schwierigkeit: Einsteiger bis Mittel · Tempo: Fließend

Tri Yoga

Schwierigkeit: Einsteiger bis Fortgeschritten (levelbasiert) · Tempo: Wellenförmig, fließend

Luna Yoga

Schwierigkeit: Alle Level · Tempo: Sanft, wellenförmig

Kundalini Yoga

Schwierigkeit: Alle Level, mental fordernd · Tempo: Wechselhaft (dynamisch & meditativ)

Raja Yoga

Schwierigkeit: Mental anspruchsvoll · Tempo: Sehr ruhig, meditativ

Avadhana Yoga

Schwierigkeit: Alle Level · Tempo: Sehr langsam

RatgeberYoga-Stile

Anusara Yoga

Anusara Yoga kombiniert präzise Körperausrichtung mit einer positiven, herzzentrierten Philosophie. So läuft eine Stunde ab und für wen sie passt.

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Raja Yoga

Raja Yoga ist der klassische, meditationszentrierte Pfad nach Patanjalis Yoga-Sutra — kaum Asana-Praxis, dafür Fokus auf Geist und Bewusstsein.

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Power Yoga

Power Yoga ist die westliche, sportliche Weiterentwicklung des Ashtanga Yoga. Wir zeigen dir Ablauf, Wirkung und für wen sich der Stil eignet.

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Kundalini Yoga

Kundalini Yoga kombiniert dynamische Kriyas, Atemtechniken, Mantra-Gesang und Meditation. Wir erklären das Konzept und für wen es geeignet ist.

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Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga folgt einer festen, anspruchsvollen Übungsreihe. Wir erklären Herkunft, Ablauf und warum dieser Stil Disziplin und Kraft erfordert.

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Vini Yoga

Vini Yoga passt sich vollständig an Körper, Alter und gesundheitliche Situation an. Wir erklären das Prinzip und für wen es besonders geeignet ist.

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Hatha Yoga

Hatha Yoga ist die Basis fast aller westlichen Yoga-Stile. Wir erklären Herkunft, typischen Stundenaufbau und warum er sich ideal für Einsteiger eignet.

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Avadhana Yoga

Avadhana Yoga legt den Fokus auf vollständige Achtsamkeit bei jeder einzelnen Bewegung. Wir erklären das Konzept und für wen dieser Nischen-Stil passt.

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Bikram Yoga

Bikram Yoga läuft in einem auf ca. 40 °C beheizten Raum ab. Wir erklären die feste Übungsreihe, Wirkung und worauf du vorher achten solltest.

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Sivananda Yoga

Sivananda Yoga folgt einem festen Fünf-Punkte-System aus Übung, Atmung, Entspannung, Ernährung und positivem Denken. Alles zum ganzheitlichen Stil.

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Jivamukti Yoga

Jivamukti Yoga verbindet dynamische Vinyasa-Flows mit Philosophie, Musik und Meditation. So läuft eine Stunde ab und für wen sie passt.

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Tri Yoga

Tri Yoga verbindet Bewegung, Atmung und Handgesten (Mudras) zu wellenförmigen Sequenzen. Wir erklären das Prinzip und für wen es geeignet ist.

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Iyengar Yoga

Iyengar Yoga setzt auf exakte Ausrichtung und Hilfsmittel wie Blöcke und Gurte. Wir erklären, wie der Stil funktioniert und für wen er sich eignet.

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Luna Yoga

Luna Yoga ist speziell auf den weiblichen Körper und Zyklus abgestimmt. Wir erklären Herkunft, Ablauf und für wen sich der Stil besonders eignet.